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目の負担を軽減するブルーライトカットメガネの使用感

投稿日:2013/12/27 最終更新日:2013/12/27

J!NS PC のコマーシャルで最近よく見かけるようになったブルーライトカット眼鏡のレビューとオススメ。

PCや携帯をほぼ1日中触っている環境からか、最近目の疲労感や急激な視力の低下をかなり実感していた。
もともと視力はかなり良かったはずなのに、長年の”PC基準”とも言える生活のせいで、数M離れているところに書いてある文字が今やほとんど見えない状態にある。

もともと目には全く気を使っていなく、目薬などさす癖も全くなかったけど、あまりに急激な視力の低下にいよいよ不安を感じ、J!NS PCのCMで見たブルーライトカット眼鏡に手を出してみた。

 

ブルーライトカットメガネとは

ブルーライト自体は「380~500nm の領域にある青色の可視光線」ということで、これは普通に蛍光灯などにも含まれているものの、近年問題視されているのはパソコンのディスプレイなどが発する方。

白色LEDの白い光は青光源+黄色蛍光体で実現されているために、どうしてもブルーライト量が多くなってしまう。
パソコンやスマートフォンの画面を見つめ続けることで、常時ブルーライトを浴びつづけているというわけ。

 

ブルーライトが与える悪影響はまず第一に「目に対するダメージ」がある。
網膜への負担、目が疲れたり痛みを覚える場合もある。これは日常的に感じる人もかなり多いと思う。
自分の場合は10代のころは感じなかったけど、最近になって、特に視力の低下を自覚し始めてから非常に感じるようになった。

次に「メラトニンの分泌の抑制」がある。
目も当然大事ではあるものの、コイツがかなり曲者になってくる。

メラトニンは脳内ホルモンの一種で、判りやすく言うと「眠くなる作用」がある。
寝ようと思ってスマートフォンを持ってベッドに行くと頭が冴えて眠れないとかはこれが原因。

この作用で生活リズムが崩れ、そこから睡眠障害や癌、肥満、うつ病などの症状に広がっていく。
メラトニンの抑制でこういった症状があるのではなく、ブルーライトを多く浴びることで生活のバランスが崩れることで、こういった症状が発症するリスクが高まるようだ。

生活習慣がいかに大事かは実感しがたいところもあるけど、こどもの頃から言われてきたり、健康番組などでも医者がとにかく重視しているのは良く見る。

ブルーライトを浴びない、ということは不可能ではあるけど、PCやスマートフォンなどブルーライトを多く浴びる事がわかっているならできるだけ抑えよう!というのがブルーライトカットメガネの基本的なコンセプトだ。

 

ブルーライトカットメガネの使用感

ブルーライトカットメガネはJ!NS PCが一気にメジャーにした感じはあるけど、実は本当に数多くのメーカーから発売されている。
装着したときに耳や鼻に負担を感じるかや、大きさ、デザインなどは当然それぞれ異なる。

しかし、基本的な特徴が1つある。
ブルーライトカットメガネを装着すると、白色が少しグレーに近くなる。

これは以下で紹介する1000円を切る(記事掲載時)ブルーライトカットメガネでも実感できた大きな特徴で、青光源がカットされることにより白の発色が通常より弱くなるんだろうと思う。

一方他の色に関しては特に変化を感じない。

これはどのブルーライトカットメガネ(店舗での試着含む)でも感じたものなので、これさえ体感できるものならいくら安くても問題ないといえるはずだ。

PC使用時に常にブルーライトカットメガネを利用しつつ、目薬を定期的にさしていると負担はかなり軽くなったことを実感できた。

よく効果を疑ってる、あるいは感じないという人もいるが、白の発色が薄くなってる時点で1000円くらいの価値はあると思う。

 

オススメのブルーライトカットメガネ

お値段順に購入したものや一時的に試したものを書いていく。
ブルーライトカット率は好評値を一応書くけど、そこまで大差があるとは思えないので、デザインや値段をより重視するほうが良いと思う。

 

Remarks Japan
全5色 PCメガネ ブルーライトを約40%カット パソコン用メガネ ケース・レンズクロス付き

77%OFFで680円(掲載時)のブルーライトカットメガネ。
色は5色あり、ケースとレンズクロスが付属する異常なまでにお買い得なメガネ。

ケースはやすっぽく、メガネ自体もフレームが太目で似合う似合わないが激しそうではあるものの、ブルーライトカットメガネに興味はあれど半信半疑みたいな人のお試し用としてこれ以上ベストな商品はないと思う。

サイズはやや大きめなので小顔の人には大きく感じるが、耳や鼻の接触部分に感じる負担は特になく、接合部も簡単な作りではあるものの、乱暴に扱わなければちゃんと長持ちするほどの強度はある。

部屋の中でしか使用しない、興味があるけどお高いのは…という人はとりあえずこれをポチろう。

 

ToysMarket
PC Glasses:Protect The Eyes – ブルーライト約54%カット!仕事場や自宅で使えるPCメガネ UV400 パソコンメガネ パソコン用メガネ

こちらはブルーライト54%カット、紫外線も99%カットらしい。
これは知人宅での試着経験しかないので長期的使用感はわからないけど、正直な話680円のものと大差を感じなかった。

ただしブルーライトカット率が14%も違うと、じっくり使った場合の目の負担というのは結構な差が出てくるはず。
2000円(掲載時)以内でこのカット率なので、予算に応じてどちらを買うか選択しても良いかもしれない。

あくまで安いやつというカテゴリ。

 

ELECOM
ブルーライト対策眼鏡 ブラウンレンズ

平均評価の非常に高いブルーライトカットメガネ
バリエーション豊富で値段も地味に違うけど、概ね2000円といったところで手に入る。

ブルーライトカット率は50%で紫外線99%以上カット。
付属品のメガネ拭きにもできるメガネ袋が家で使う分にはケースよりぜんぜん使いやすい。

長時間かけていても負担を感じず、個人的にはこれが一番バランスの取れた商品といった感じがした。
普段はこちらを着用。


 

JINS PC
PC(ディスプレイ)専用メガネ (度なし)

最終的に知人はJINS PCに落ち着いていた。
理由を聞いたところ、バリエーションもさることながら、着け心地や耐久性、何よりこれくらいの値段のものになると着けたまま外を出歩いても何も恥ずかしくないデザインになっている…との事。

全国に店舗もあるようだし、やっぱり火付け役はいいものを作ってるという事なんだろうか。
知人のプッシュで紹介する(Amazonの評価も軒並み高いから信用には足ると思う)。


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    つまり、はい、それは比較的きれいなダイヤルを好きなことがたくさんありました、そして多くのビンテージの手がかりは、ドームを含む(と)サファイアクリスタルは、過去の高層のアクリル系結晶の感覚を与えます。
    しかしそれはクロノグラフ、ですが、私は、率直にその合併症、ユーティリティの多くのために私の人生でありません。
    など、デザインは私に似合いませんでした。
    ブライトリングのトランスオーシャンクロノグラフが1915年の私のスタンスを再考させるでない間、それは私と一緒に時間を過ごす幸せだったものである。

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